【生酮低碳】4g碳水 | 🥑🧀🥒寿司

作者： FoodyFoody

生酮低碳饮食之后，🍣 寿司应该是大家最怀念的食物之一了吧～ 试试下面这个快手配方，还原度还是很高的，口感也很清爽～😋 …………………………………… ⏱准备时间：10分钟 ⏱烹饪时间：10分钟 …………………………………… 8块寿司，每块约含： 脂肪 - 8克 净碳水 - 4克 纤维 - 4克 蛋白质 - 4克

用料

• 紫菜 1张
• 花菜碎 110克
• 橄榄油 少许
• 牛油果 4片
• 奶油芝士或美乃滋 25克
• 黄瓜 3片
• 日式拌饭料 少许，可无

【生酮低碳】4g碳水 | 🥑🧀🥒寿司的做法步骤

步骤 1

用料理机将花菜打碎，锅中加入橄榄油炒制熟透。并备好其他配料。

步骤 2

在干净平面铺好保鲜膜，放一张紫菜，如图码齐配料，卷好。

步骤 3

切的时候，从寿司卷的中间位置起刀，以免花菜碎被刀的压力推出。

菜谱创建时间：2020-03-23 14:56:28