【塑形美食】蜜制鸡胸肉

作者： 塑型厨娘

今天的塑形打卡有口福啦 美味营养又低脂的—— 蜜汁低脂鸡胸肉 教你在家动手烹饪 即使是厨艺小白也能轻松学会哦~

用料

• 鸡胸肉 200克
• 玉米 50克
• 香菜 1根
• 橄榄油 2勺
• 蚝油 1勺
• 蜂蜜 1勺
• 生抽 1勺
• 盐 适量
• 胡椒粉 少量

【塑形美食】蜜制鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉冼净切成1cm左右厚度放入碗中，加入1勺蚝油、1勺生抽、1勺蜂蜜和适量盐腌制15分钟

步骤 2

玉米剥粒放锅里煮熟，捞出滤水备用

步骤 3

煎炒锅洗净擦干倒入2勺橄榄油，油热后将腌制好的鸡胸肉均匀铺在锅底，小火煎至变色翻面，两面都煎至变色，铲出备用

步骤 4

煎好的鸡胸肉装盘，放上玉米粒，香菜，散上胡椒粉点缀，最后倒点香醋即可～

菜谱创建时间：2020-03-21 19:30:27