（减脂餐260大卡）酸甜开胃『金枪鱼荞麦凉面』

作者： 乔巴酱

估计不为了减肥跟控糖，应该没多少人喜欢吃荞麦面吧。荞麦面的做法不外乎煮的，炒的，拌的。这次推荐的做法是我平时经常吃的做法，酸酸甜甜的，很是开胃，尤其适合夏天！

用料

• 荞麦面 50克
• 青瓜丝 30克
• 胡萝卜丝 30克
• 苹果丝 35克
• 水浸金枪鱼 35克
• 水煮蛋 半个
• 凉白开 一碗
• 酸甜醋汁
• 白醋 2勺
• 生抽 2勺
• 海天蒜蓉辣椒酱 1勺
• 麻油 半勺
• 0卡糖（赤藓糖醇） 适量
• 葱花 适量
• 白芝麻 不用多，点缀用

（减脂餐260大卡）酸甜开胃『金枪鱼荞麦凉面』的做法步骤

步骤 1

青瓜，胡萝卜，苹果，切丝备用

步骤 2

胡萝卜丝先炒一下，主要是我不爱吃生的胡萝卜。然后之前好像看过了网上说胡萝卜得炒了才有营养，芭拉巴拉的（吃瓜脸）

步骤 3

取50克荞麦面，这个马爸爸就有卖

步骤 4

荞麦面煮熟，过凉水，备用

步骤 5

来调一下灵魂甜醋汁：白醋，生抽，蒜蓉辣椒酱，麻油，葱花，还有代糖。

步骤 6

搅拌搅拌，再加入两勺煮面条的汤进去

步骤 7

我用的勺子勺子是这么大的

步骤 8

把面条捞起放入灵魂甜醋汁里面，上面码上胡萝卜丝，青瓜丝，苹果丝，金枪鱼肉，半个鸡蛋，有白芝麻的话再撒点白芝麻

步骤 9

金枪鱼要选择水浸的哦

步骤 10

吃的时候搅拌搅拌，酸酸甜甜，超级开胃，特别适合夏天☀️

菜谱创建时间：2020-03-21 13:39:27