超级养眼又有营养的紫薯银耳羹

作者： 果果果鱼鱼

紫薯富含膳食纤维以及花青素，银耳富含食用菌多糖，二者结合，可以增强免疫力、增强肠道能力，增强免疫，抗衰老，美容养颜 金桔止咳养肺 莲子养心安神

用料

• 银耳 1/3朵
• 紫薯 1个
• 冰糖 适量克
• 枸杞 7-8粒
• 金桔 4个
• 莲子 7-8粒
• 红枣 5-6颗

超级养眼又有营养的紫薯银耳羹的做法步骤

步骤 1

准备银耳，活银耳不需要泡发，一朵够3-4人吃，所有食材根据人数来添减

步骤 2

紫薯洗净，用刀把皮青青刮掉，记住是刮，不要削皮

步骤 3

金桔和莲子大家也可以不放

步骤 4

紫薯切成丁，银耳切碎，银耳越碎越出胶，红枣切开熬羹，会让糖分充分融入汤里

步骤 5

冷水加入，同时放入冰糖和枸杞，电饭煲熬粥功能

步骤 6

美味养眼又有营养的银耳羹来啦😘

菜谱创建时间：2020-03-21 12:46:38