社畜便当记录

作者： 仙岳山大王

从工科学生狗转变成上班社畜啦 记录一下早餐吃了啥 希望自己能记得更新

用料

• 鸡蛋 1个
• 吐司 一片
• 鸡胸肉 50克

社畜便当记录的做法步骤

步骤 1

吐司自己做的，切片分装冷冻，前一晚拿出来解冻

步骤 2

一整周的三明治夹层蛋饼，烤盘刷油，在烤盘底摆上蟹棒/虾仁/咖喱鸡胸，铺上菠菜和炒到焦糖化的洋葱丝，然后鸡蛋液用海盐和黑胡椒调味，倒上去，烤箱180度15分钟，我用的是一个超级大烤盘，就直接三种口味一炉出了，超级方便；切成吐司片一样的大小，冷冻起来，早上扔烤箱复烤一下，再和吐司生菜组装一下

菜谱创建时间：2020-03-21 09:15:48