田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」

作者： 安妮被注册了

糙米真的很适合做炒饭,糙米蒸多了吃不完,第二天早上拿来做炒饭当早餐🥰

用料

• 糙米饭 1碗
• 鸡胸肉 100g
• 料酒 1勺
• 盐 适量
• 玉米粒 适量克
• 菜苔 适量
• 紫甘蓝 2片
• 土鸡蛋 1个
• 橄榄油 适量
• 生抽 1勺
• 淀粉 2勺

田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁丁用淀粉、生抽、料酒腌制15分钟,玉米粒煮熟（我用的鲜玉米你可以买超市冷冻的玉米粒）,菜苔、紫甘蓝切碎（可以用其他你喜欢的蔬菜代替）我炒饭一般是冰箱里有什么做什么吃什么；鸡蛋搅拌好。

步骤 2

锅中放少许橄榄油炒熟鸡胸肉盛出来备用,锅中倒少许橄榄油炒鸡蛋,然后倒入糙米饭和熟玉米粒、盐翻炒，倒入菜苔快速翻炒一分钟,最后倒入紫甘蓝快速翻炒一分钟出锅！高蛋白低碳水的早餐！我搭配的芒果奶昔🥛,这就是我晨练🧘🏻‍♀️后的早餐🍽

田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」的小贴士

煮糙米饭的技巧，我在天猫超市买的盖亚农场有机糙米、糙米直接放锅里小火干炒15分钟左右，用水浸泡一夜第二天早上就泡开花了中午直接煮饭超好吃！你一定要试一试！

菜谱创建时间：2020-03-20 17:26:11