减脂期无油全麦章鱼小丸子！

作者： Fannie5658

好喜欢吃章鱼小丸子呀！ 这个配方也可以做减脂大阪烧，一样滴！ 这个配方正好10个章鱼丸子。

用料

• 全麦面粉 100g
• 鸡蛋 1个
• 水 210ml（变量）
• 盐 适量
• 卷心菜(最好是大头菜不是甘蓝) 适量
• 圆葱 适量
• 章鱼 适量
• 低脂照烧汁 适量
• 芝士片 1片
• 低脂芥黄酱 适量
• 海苔 看心情
• 无糖肉松 看心情
• 木鱼花 适量

减脂期无油全麦章鱼小丸子！的做法步骤

步骤 1

材料一览表

步骤 2

鸡蛋打散+水，搅匀

步骤 3

倒入全麦面粉中，要是想让面糊更细腻，也可以选择过筛，但是好麻烦（我的面糊比较稠，要是想要软软的丸子，面糊要再加水）

步骤 4

锅子预热加入面糊

步骤 5

放入大头菜和洋葱还有章鱼🐙

步骤 6

下面的面糊结成皮后，翻动90°，再加入适量面糊。

步骤 7

做好后把低脂芝士片放在每个章鱼小丸子上。

步骤 8

微波炉里打一分钟，融化芝士。

步骤 9

照烧汁，锅子加热，淋在章鱼小丸子上。

步骤 10

装饰材料

步骤 11

成了！

减脂期无油全麦章鱼小丸子！的小贴士

1.水是变量，要看面粉吸水性，面糊可以比我这个状态再稀一些。 2.熟能生巧，如果你有料理锅就更方便了，比较好控制。 3.你也可以选择把两个半球扣在一起的做法。

菜谱创建时间：2020-03-20 12:32:06