鸡米花！不用一滴油更健康

作者： 博世美食学院

焦香酥脆又鲜嫩多汁的鸡米花谁不爱呢 再配上番茄酱/辣椒酱 好吃到爆 简直就是下午茶必备！ 然而油炸食品虽然快乐 但是热量也是爆满 吃多了也容易上火 所以，博世君今天教你一招 不用一滴油，也可以做出美味的鸡米花 最适合在家做起来 不费油、不担心被油溅到也不怕油腻 快快收藏 ↓↓↓

用料

• 鸡胸肉 1块
• 面包糠 适量
• 鸡蛋 1个
• 面粉 适量

鸡米花！不用一滴油更健康的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成小块并装盘；

步骤 2

加入盐、料酒、耗油、白胡椒、生抽，腌制半小时左右；

步骤 3

将腌制好的鸡块放入“馋哭小孩三件套”（面粉、鸡蛋液、面包糠）里分别打个滚，记得要让面包糠完整的裹住鸡块哦；

步骤 4

将裹好的鸡米花放进烤盘，放入博世烤箱调至200℃烤制20分钟；

步骤 5

用烤箱制作的鸡米花搞定！不油炸更健康哦

菜谱创建时间：2020-03-19 14:22:59