（减脂）杂蔬韩式拌糙米饭

作者： 七七减脂日记

照片上看着不太好看哈，但真的很好吃哇！ 2018年在薄荷上发的食谱...照片不太清晰。嘿嘿嘿，别介意... 因为要计算热量，所以单位都是克！但蔬菜热量很低，看自己喜好放多少也OK

用料

• 糙米 50克
• 胡萝卜 20克
• 香菇 3朵
• 菠菜 100克
• 金针菇 50克
• 黄瓜 30克
• 绿豆芽 30克
• 韩式辣酱 20克
• 生抽 2克
• 糖 5克
• 开水 一丢丢丢丢

（减脂）杂蔬韩式拌糙米饭的做法步骤

步骤 1

糙米浸泡一夜。

步骤 2

准备蔬菜，还有香菇没拍出来。

步骤 3

切好黄瓜丝。（切的有点丑...

步骤 4

菠菜洗好，焯水备用。

步骤 5

用宿舍的小锅蒸糙米。放入所有蔬菜闷。（除了黄瓜）

步骤 6

闷期间调酱料。韩式辣酱，生抽，糖，一瓶盖的开水。（也可加麻油）不能太稀。

步骤 7

煎一个荷包蛋....

步骤 8

到上辣酱开始拌...我的蔬菜太多了，糙米饭都康不到惹

（减脂）杂蔬韩式拌糙米饭的小贴士

热量：405千卡

菜谱创建时间：2020-03-19 12:46:26