水晶菠菜小笼包减脂早餐

作者： 吴百万520

用料

• 饺子皮 适量
• 鸡蛋 3个
• 黑木耳 10朵
• 菠菜 半把
• 胡萝卜 1根
• 耗油 一勺
• 生抽 2勺
• 黑胡椒 2勺
• 鸡精 半勺
• 芝麻油 一勺

水晶菠菜小笼包减脂早餐的做法步骤

步骤 1

准备好各种食材 ：菠菜焯水切碎，胡萝卜切丝焯水30秒，木耳泡发后切碎焯水，鸡蛋炒散。

步骤 2

所有材料混合后加入一勺耗油，一勺芝麻油，两勺生抽，两勺黑胡椒，半勺鸡精搅拌均匀

步骤 3

饺子皮四周沾水后像包包子一样包起来

步骤 4

包好后想吃几个蒸几个，可以放入冰箱冷冻，水开后蒸15分钟，闷5分钟。

步骤 5

口味真没有依据 看你个人自己尝下。但减脂期建议低盐

菜谱创建时间：2020-03-19 10:45:50