低脂菠萝炒鸡胸肉午餐

作者： 吴百万520

用料

• 菠萝 1个（小一点）
• 鸡胸肉 半块
• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 半根
• 玉米豌豆粒 适量
• 尖椒 1个
• 生姜 3片
• 生抽 少许
• 黑胡椒 适量
• 料酒 适量

低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法步骤

步骤 1

准备好材料切丁备用

步骤 2

鸡胸肉切丁加入生姜，一勺料酒，一勺生抽，黑胡椒适量腌制10分钟

步骤 3

现在我们来处理菠萝，顶部切个盖，少切一点就行，碗才会深，底部稍微切个皮，为了稳固模具

步骤 4

用水果刀切菠萝粒，用勺子挖出泥，泥可以榨汁喝，但只要取少量菠萝粒即可，我们用到是这个模具和几粒菠萝肉即可，整个吃完胖死你。

步骤 5

菠萝用淡盐水浸泡10分钟去涩

步骤 6

锅中加入少许油，先把鸡蛋炒散盛出，再另起锅把鸡肉翻炒变色后加入所有的原材料翻炒均匀

步骤 7

最后加入菠萝和尖椒翻炒30秒，加入黑胡椒，生抽少许进行调味，看个人口味，减脂话盐不加也没事。翻炒2分钟即可出锅

步骤 8

颜值高，酸甜可口 减脂期就换换味蕾吧

低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的小贴士

1.菠萝切记只能放一点点，吃多了不是减肥，是增肥 2.不减脂的人可以加米饭，加咖喱酱

菜谱创建时间：2020-03-19 10:17:34