健身餐土豆泥

作者： phoebe旗

花式吃土豆！用土豆泥代替米饭，健身的日子里可以尝试这个吃法。

用料

• 土豆 2个
• 牛奶 30克
• 火腿肠 1根
• 黑胡椒 少许
• 盐 少许

健身餐土豆泥的做法步骤

步骤 1

土豆切块蒸15分钟。

步骤 2

蒸熟后捞出，加入火腿肠碎和胡椒粉。

步骤 3

用勺子按压捣碎，加入少许牛奶，土豆立马变得浓稠且丝滑起来。如果觉得味道太淡还可以再加一点点盐。

步骤 4

捣成泥状就可以了，换到盒子里面密封放冷冻室冷藏，可以增加保质期。

步骤 5

方便又快捷，健身餐的主食就搞定啦。

菜谱创建时间：2020-03-19 00:50:42