健康早餐 金针菇肥牛卷 南瓜 西红柿

作者： 简_7o2x

搭配原则：主食+蛋白质+蔬菜

用料

• 肥牛 7卷
• 金针菇 若干
• 圣女果 7个
• 贝贝南瓜 半个
• 白芝麻 若干

健康早餐 金针菇肥牛卷 南瓜 西红柿的做法步骤

步骤 1

肥牛提前一个晚上从冰箱速冻室取出放到冷藏室化冻

步骤 2

第二天早上：贝贝南瓜切块，高压锅蒸熟，配上圣女果

步骤 3

金针菇切去尾部，清洗干净，分成小小的一束一束➡️取肥牛，将金针菇从根部卷起来➡准备酱汁：一汤勺生抽，一汤勺蚝油️，半碗水，些许胡椒粉拌匀➡️平底锅放少许油，肥牛卷入锅煎至一面变色➡️翻面至另一面变色➡️加入酱汁煮一小会，起锅➡️撒入白芝麻和葱花

菜谱创建时间：2020-03-18 22:39:27