减肥鸡胸肉蔬菜饼

作者： 虾仁爱吃鱼

鸡胸肉➕蔬菜，荤素搭配，健康又减肥，早午晚餐，饿了加餐都很适合

用料

• 鸡胸肉
• 胡萝卜
• 土豆
• 玉米粒
• 食用盐

减肥鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤

步骤 1

土豆切片蒸熟，碾成泥

步骤 2

鸡胸肉切丁，胡萝卜切丝 （胡萝卜切丝后在锅里炒一下，因为胡萝卜过油更健康。鸡胸肉是中午煎过的，也可以用生的）

步骤 3

所有食材加盐搅拌均匀，干的话可以加一些水

步骤 4

捏成饼状，放锅里煎（建议先捏好再一起放，不然会有一点手忙脚乱。捏完两个才反应过来，应该捏小一点，这样好熟）

减肥鸡胸肉蔬菜饼的小贴士

1.胡萝卜记得加油锅里炒一下 2.多翻面几次，避免煎糊，这里列出的食材基本都是半熟的，所以很快就可以出锅了

菜谱创建时间：2020-03-18 18:53:03