杜坎减重记录📝

作者： 宁恩小朋友

初始体重74.3公斤 记录贴，不接受反驳 不接受建议。

用料

• 3.18早午餐
• 燕麦麸 20克
• John west 水浸金枪鱼 1罐
• 丸友新字 木鱼精 一小勺
• 今日喝水2升 伯爵红茶 柠檬黑咖啡
• 晚餐
• 鸡蛋羹 蛋黄一个 蛋白两份 木鱼精一勺
• 燕麦麸 20克
• John west 水浸金枪鱼 1罐
• 蒸菜 泰森鸡腿肉丁76克独角兽鸡胸肉肠两根 蛋白两份
• 屈臣氏苏打汽水 1罐
• 肉质腌制品
• 可达怡生姜姜黄海盐复合调味料 随意
• MasterFood牛排用复合调味料 随意
• 蒜末 1瓣

杜坎减重记录📝的做法步骤

步骤 1

燕麦麸煮金枪鱼加一点紫菜无敌好吃。

菜谱创建时间：2020-03-18 17:28:24