草莓🍓蛋白饮

作者： 厨娘爱塑型

妈妈为学子神兽备早餐一定都是抓耳挠腮吧，我也一样！怎样让长身体的孩子，学业压力大的孩子，马上高考，中考的孩子学习更高效？ 就让这杯草莓🍓蛋白饮帮助妈妈打开脑容量！

用料

• 草莓 6-7个
• 牛奶（或豆浆） 100ml
• 蛋白粉 1勺
• xs饮料（或蜂蜜3勺） 30ml

草莓🍓蛋白饮的做法步骤

步骤 1

草莓🍓洗干净，晾干水分，切小块放入果汁机（我用的便携式果汁机），倒入100ml牛奶，30mlxs饮料，一勺蛋白粉，把果汁机倒置，打开开关，慢慢转动杯体，一分钟后关闭开关。

步骤 2

用滤网过滤草莓渣，倒入杯子，想要喝热饮，放微波炉加热半分钟即可。

步骤 3

配上烤好的面包，坚果，一份美味，营养均衡的早餐出炉啦！

草莓🍓蛋白饮的小贴士

牛奶中医里属性寒凉，女士体质多寒凉，所以女士建议用豆浆代替牛奶，儿童，男孩，男士可用牛奶。 牛奶里蛋白质含量不够，一盒250ml仅3.8克蛋白质，而一勺植物蛋白有8克蛋白质，所以建议加入优质蛋白粉 xs营养饮料不含食糖，却含有大量的维生素B族（帮助蛋白质高效吸收）和牛磺酸（提神抗疲劳）如果没有xs营养饮料，加蜂蜜也可。 这杯蛋白饮同样适合职场人士。

菜谱创建时间：2020-03-18 14:49:07