番茄龙利鱼意大利面

作者： 阿疼啊__

意面热量低，饱腹感强，很适合做减脂餐

用料

• 意大利面 70g
• 西红柿 1个
• 龙利鱼 200g
• 黑胡椒 适量
• 芝士粉 适量
• 盐 适量

番茄龙利鱼意大利面的做法步骤

步骤 1

将材料准备好，龙利鱼切成小块

步骤 2

番茄开水汆烫，去皮，切成块

步骤 3

锅中加入适量清水和两勺盐，准备煮意大利面

步骤 4

将意面放进锅中清水煮20分钟，根据个人口味选择煮的时间长短，喜欢软一点就煮久一点

步骤 5

锅中倒入适量油，将番茄、龙利鱼倒入锅中翻炒，待番茄出汁，加入适量清水，把煮熟的意面放入其中

步骤 6

调味：根据个人口味，加入盐、黑胡椒、芝士粉，将汤汁煮粘稠，即可出锅。如果喜欢番茄味浓厚一点，可以加入一些番茄酱～

菜谱创建时间：2020-03-18 12:53:43