番薯粥🍠儿时的味道

作者： Cutey香香

红薯的功效与作用 1.抗癌：有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。 2.通便减肥：吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 3.提高免疫力：红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。 4.抗衰老：抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。 5. 抗糖尿病 6. 利于心血功能 适宜人群 一般人群都可食用，适宜糖尿病患者。 禁忌人群 湿阻脾胃，气滞食积者应慎食。

用料

• 红薯 1个
• 姜 2片
• 白糖 适量
• 红枣 2颗
• 糯米 2杯
• 大米 半杯

番薯粥🍠儿时的味道的做法步骤

步骤 1

准备好糯米

步骤 2

半杯大米混在一起淘洗干净

步骤 3

准备一条红薯🍠

步骤 4

削皮切块

步骤 5

食材，红薯，姜片，红枣，糯米，大米

步骤 6

放入锅中加生命源泉莫过红薯的2/3处即可

步骤 7

按煮粥键煮30分钟

步骤 8

煮熟后再放白糖调味，把番薯搅碎

步骤 9

搅碎即可食用

步骤 10

番薯粥🍠

菜谱创建时间：2020-03-18 11:13:23