瘦身好吃的烤鸡胸肉空气炸锅版

作者： 白石和小鱼

又想吃点肉又不想胖，我是绞尽脑汁

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐 5克
• 黑胡椒 适量勺
• 玉米淀粉 适量
• 鸡蛋 1个
• 面包糠/屑 适量

瘦身好吃的烤鸡胸肉空气炸锅版的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉1块解冻，清洗干净，切成大小均匀0.5厘米左右厚的条。洒一丢丢的玉米淀粉抓匀，加适量盐。（少一点更健康，不加也可以，有些面包糠本来就咸味的）

步骤 2

鸡蛋打散，把肉条丢进去沾满鸡蛋液。

步骤 3

把蘸了鸡蛋液的肉条均匀的裹上面包糠，在空气炸锅底层刷点油，很少很少的量。把肉条均匀的铺一层。140度烤10分钟

步骤 4

可蘸番茄酱，可包生菜吃。有好吃还少油。

瘦身好吃的烤鸡胸肉空气炸锅版的小贴士

本来鸡胸肉就少油，空气炸锅里还能逼出一些来

菜谱创建时间：2020-03-17 18:24:18