碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食

作者： Pizzaaaaaaaa

有时候单吃一种菜不爱，混一起就好吃了 寿司就是这样的存在哈哈哈。 碳水循环低碳日的时候我就喜欢这样做 好吃方便又不怕爆碳。 最好提前准备好食材

用料

• 鸡胸肉 300g
• 鸡蛋/鸭蛋+20g水 摊成蛋饼切丝
• 黄萝卜 100g
• 泡菜 100g
• 蔬菜 胡萝卜生菜黄瓜etc..

碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食的做法步骤

步骤 1

我选的主食是花菜切碎炒熟直接铺上去。 主食不在意碳水可以用米饭一点和花菜混合增加黏性

步骤 2

准备好菜！全部切丝 黄萝卜和泡菜淘宝买 碳水都很低 热量也低。但别吃太多添加剂很多

步骤 3

然后就是码！全码上 海苔片10片热量70kcal左右 一片才7大卡 能增加风味

步骤 4

然后卷起来啃 太满足了 吃两个管饱 一个卷才几十卡路里 承包一整天

步骤 5

花菜不粘 家里有洋车前子壳粉可以加增粘性。没的话就一整条捧着吃（我就这样干！）

菜谱创建时间：2020-03-16 10:17:03