莲藕红枣银耳羹‼️益气活血养肌肤

作者： 蝶舞九天

✅银耳是非常好的食材，具有很大的医用和食用价值。㊙️银耳具有滋补生津、补肺益气、润肠益胃、补气和血、美容嫩肤等功效，能够增强机体的免疫力。 ✅莲藕含有蛋白质、氨基酸、维生素等多种成分，莲藕煮食，具有健脾止泻，开胃消食，养血补心等。✅可以减少脂肪吸收，增强抵抗力；而且具有调节神经功能，安定心神的作用。 💹最近病毒肆虐，我们尽量宅在家里，另外一定要多吃增强抵抗力的食物哦。

用料

• 本草银耳 1包
• 莲藕 1节
• 红枣 4颗
• 冰糖 1块

莲藕红枣银耳羹‼️益气活血养肌肤的做法步骤

步骤 1

材料集合。

步骤 2

莲藕切成1cm见方的丁。

步骤 3

将莲藕和红枣放在砂锅中。

步骤 4

银耳放进锅中。 我使用的是银耳的小包装，6g/包。不用泡发就可以使用。 免去了泡发的麻烦。

步骤 5

加水600ml。

步骤 6

水烧开后，炖煮15-20分钟。 本草银耳出胶非常快，15-20分钟足够了哦。注意不要噗锅哦~浪费满满的胶原蛋白。

步骤 7

可以看得出汤汁浓稠了~

步骤 8

非常润滑好喝～

步骤 9

坚持喝，增强免疫力，皮肤也美美哒～

莲藕红枣银耳羹‼️益气活血养肌肤的小贴士

TIP： 1、我使用的这种银耳小包装，可供2人食用。免浸泡出胶快。如果使用其它银耳，根据自己的银耳安排浸泡和熬煮时间。 2、银耳羹除了风寒感冒，其它人群都是可以喝滴哦~

菜谱创建时间：2020-03-16 08:17:38