肝脏3:6:9净化法复食日—咖喱西葫芦伪面条

作者： 寶夫人

今天是肝脏369净化法后的复食日， 前一天的全天液体后肝脏还在净化中， 不能马上进入含油脂蛋白质的饮食， 来一碗暖呼呼的无油咖喱西葫芦伪面条是再舒服不过的了！ 这次的369体重居然轻了9斤，太不可思议了❗️ 乘着春天养肝之际，过段时间再做一次369！ 原食谱：Medical Medium《肝脏救援》 我做了稍稍改动，多加了些食材， 大家可以根据自己的喜好来添加😋！ （考虑到不吃油脂，我没有用椰奶） 食材2人份。

用料

• 西葫芦 2个
• 胡萝卜 1根
• 洋葱 1/4个
• 豌豆 一小碗
• 芦笋 若干根
• 金针菇 1小把
• 香菜 少许
• 黄咖喱汤食材
• 贝贝南瓜 1/4～1/2个
• 西葫芦 1个
• 椰奶（根据喜好添加） 适量
• 独蒜头 1个
• 小米椒（根据喜好添加） 1个
• 椰子酱油 2～3勺
• 香菜 少许
• 咖喱粉 1茶勺
• 水 适量

肝脏3:6:9净化法复食日—咖喱西葫芦伪面条的做法步骤

步骤 1

西葫芦去皮，将西葫芦和胡萝卜🥕用刨丝器削成面条的形状，备用

步骤 2

将南瓜、西葫芦切小块，与黄咖喱汤配方里的食材一起放入食物料理机里打至顺滑，边打边加水，打成像果昔一样的浓度就可以了。

步骤 3

将洋葱切细丝，放在锅里煸炒出香味（我没有放油），把黄咖喱汤倒入锅中煮开，盐调味后转中火再煮10～15分钟并搅拌

步骤 4

煮咖喱汤的同时，将芦笋豌豆放在蒸笼里蒸熟，芦笋一般3分钟就够了，太久会黄，豌豆时间可以稍微长一些

步骤 5

将西葫芦和胡萝卜面放进咖喱汤中（如果喜欢吃生的，可以将咖喱汤直接倒在伪面条上），装盘后放上豌豆、芦笋及香菜。然后就可以开吃啦！

菜谱创建时间：2020-03-15 15:37:25