记录初试精力汤

作者： 莎123

用料

• 火龙果
• 生菜
• 小麦胚芽
• 大豆卵磷脂
• 啤酒酵母粉等等

记录初试精力汤的做法步骤

步骤 1

木瓜，生菜，大蒜，蘑菇粉，紫菜虾皮粉，海带粉，小麦胚芽，啤酒酵母粉，大豆卵磷脂，红心火龙果，恒大冰泉水，核桃榛子酱，黑芝麻酱，一点点蜂蜜（不小心放进去的）。

步骤 2

果汁机帮忙

步骤 3

差不多400毫升

步骤 4

幸好啤酒酵母粉放不多，它有点苦。味道尝起来苦甜的。上次做的杨桃番石榴的比较甜口。可能是没放啤酒酵母粉的缘故。

步骤 5

红艳艳

记录初试精力汤的小贴士

附上精力汤 【精力汤】是综合蔬菜、水果、芽菜、坚果、营养补充品加水，打成液体的食物。这是生食疗法中最完整的营养汤。 标准版精力汤，食材丰富，一般包含六大类： (1) 芽菜类：苜蓿芽、绿豆芽、红豆芽、豌豆芽、萝卜婴…等 任选 1~3 种作为精力汤的酵素与少量醣类来源。 (2) 蔬菜类：叶菜、莴苣、胡萝卜、紫甘蓝，番茄，豆，薯、…等，深色蔬菜任选1~3种作为维生素与矿物质及少量醣类来源。 (3) 水果类，火龙果，蓝莓，香蕉，橙、苹果、奇异果、凤梨…等，任选1~3种作为维生素与矿物质及少量醣类来源。 4) 核果类：南瓜子、松子、核桃、葵瓜子、杏仁、腰果…等，任选1~2种作为蛋白质与必需脂肪酸及少量醣类来源。 (5) 海藻类：海带、红海藻、紫菜、海苔….等，任选种作为矿物质与微量元素来源。 (6) 三宝粉（小麦胚芽，啤酒酵母粉，大豆卵磷脂）作为均衡、互补各类食物的基础，富含醣类、蛋白质、必需脂肪酸、维生素与矿物质。

菜谱创建时间：2020-03-15 11:02:02