菠萝切块、彩椒切块、也可用甜青椒,不要辣椒。鸡胸肉切片、姜切片或者切丝、葱切末
用蛋清、料酒、淀粉、番茄沙司、姜,腌制鸡片15分钟
两大勺油下锅,油热后,倒入鸡片炒至变色不透明盛出
锅刷干净,加入食用油,葱末爆香,加入番茄酱迅速翻炒几下。依次倒入彩椒、菠萝,炒熟,适量加少许水,避免干锅。最后倒入鸡片翻炒,糖和盐调味儿。即可出锅。