健康又馋人的“迷彩饭团”

作者： 乐颖生活色彩斑斓

想要早餐吃出营养，吃出花样？这道健康又馋人的“迷彩饭团”安利一下给你你爱的食材都可以加进去在家做超简单，小Baby也喜欢！想GET菜谱？先来点个赞吧～

用料

• 鸡蛋 1个
• 西蓝花🥦 半个
• 香肠 1根
• 橄榄油 适量

健康又馋人的“迷彩饭团”的做法步骤

步骤 1

西蓝花🥦水煮开

步骤 2

和香肠切丁

步骤 3

无水放橄榄油，孩子吃健康！

步骤 4

和昨天剩下的🍚一起炒的干一些，放点盐🧂鸡精！孩子的模具都可以！

步骤 5

三角形△，你喜欢的形状都可以！

步骤 6

再搭配一杯牛奶🥛蛋白和适量坚果燕麦片如何？

步骤 7

——这个饭团不简单！迷彩饭团菜单来啦~备好：米饭300g，西兰花100g，火腿粒40g，盐2g，橄榄油5g， STEP 1: 西兰花放入锅中煮2分钟直至煮熟，冷却后切末 STEP 2：热锅1分钟，倒入橄榄油、火腿粒翻炒 STEP 3：倒入米饭、西兰花、盐翻炒均匀，放打撒的鸡蛋也可以不放，颜色更像迷彩色 STEP 4：炒好的米饭放入模压成饭团，或捏成喜欢的形状~迷彩饭团，有料又有“型”，从早餐开始给你满分的一天！

健康又馋人的“迷彩饭团”的小贴士

西蓝花🥦.需要用水煮开在切末！

菜谱创建时间：2020-03-13 10:04:27