不规范Intermittent Fasting记录

作者： YuxuanViolin

尝试Intermittent Fasting第一周，发现这样的饮食还挺适合自己的，于是决定稍稍记录一下。因为不注重减脂，只是纯粹为了改变自己容易暴饮暴食的心态和早起的精神状态再加上还要学习，所以碳水并不少。坚持每天一个全蛋两个蛋白、坚果、蔬菜、鸡胸肉/鸡腿肉。16:8 45天还剩37天

用料

• 鸡蛋 3个
• 蔬菜 一盘
• 碳水 一份
• 花生酱 一勺
• 橄榄油 两勺
• 大鸡胸 2/3块
• 去皮鸡腿 1只

不规范Intermittent Fasting记录的做法步骤

步骤 1

纯记录

菜谱创建时间：2020-03-11 13:03:05