香浓南瓜🎃羹（治愈系美食）

作者： lilian727

超级治愈的🎃南瓜羹 吃了好想再来一碗！哈哈哈 必须推荐😍 一起来看看南瓜🎃功效与作用： 1.促消化功效：南瓜具有促进胆汁分泌的作用，从而促进胃肠道蠕动，可用于治疗消化不良、食积、腹胀等症状。 2.美容养颜功效：南瓜富含铁元素，具有增加体内血容量的作用，可达到补血作用，使皮肤红润有光泽。 3.促进睡眠功效：南瓜含有丰富的色氨酸，具有增加体内血清素含量的作用，血清素具有调节睡眠的作用，可用于治疗失眠症状 二、禁忌：不可过量，也不可长期食用，否则容易导致上火、体内湿气瘀滞等症状。 （仅供参考）

用料

• 南瓜 300克
• 糯米粉 8克
• 牛奶 100克
• 水 少许
• 炼乳 适量
• 盐 少许

香浓南瓜🎃羹（治愈系美食）的做法步骤

步骤 1

南瓜🎃去皮去籽和瓤后切片，蒸熟

步骤 2

蒸熟的南瓜加入牛奶放入搅拌机中打成泥（也可以说汁？）反正就是搅打均匀！

步骤 3

刚刚的南瓜牛奶液体倒入奶锅中，糯米饭加一点点水化开，锅中加一点点盐，真的是一点点，淋入糯米饭不停的搅拌哦，防止粘锅！最后出锅加入炼乳开吃，我还加了好处的早餐燕麦片和坚果，好吃到爆！

香浓南瓜🎃羹（治愈系美食）的小贴士

糯米粉要化开哦，360度淋下去

菜谱创建时间：2020-03-11 12:38:01