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十分钟完成健康低卡晚餐的做法

十分钟完成健康低卡晚餐

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我是摩卡Erica
这道餐是很多健身人都很喜欢的一道低卡鸡肉意面沙拉。可爱的蝴蝶结意面,甜甜的番茄配上浓浓的芝士,焦香的肌肉丁。满满饱腹感, 重点是下班很累回家后,只需要10分钟就可以吃上健康的美味晚餐。再也不用因为很累就去点外卖啦,快来试试 意想不到的好吃!!!!

用料

十分钟完成健康低卡晚餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这道菜的精髓就是要用到比平时炒菜多一些的橄榄油,油热后倒入蒜末

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后加入切好的小西红柿翻炒至蒜末炒香(这一步不用很久, 不要等到西红柿炒烂)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这样就可以

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后加入煮好的意面

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

同时放入切好的芹菜丁

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入盐 黑胡椒 一点Italian seasoning (这个没有可以不放) 翻炒一下 装盘

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入炒好的鸡肉,撒上帕玛赞芝士。完美! 浓浓芝士味混合着焦香鸡肉味! 好吃无压力!

菜谱创建时间:2020-03-11 05:44:42
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