周一 早餐:蔬菜酸奶+蛋 午餐:粗粮饭+土豆胡萝卜烧牛腩 晚餐:苹果+酸奶
周二 早餐:蔬菜酸奶+蛋 午餐:粗粮饭+鸡胸肉+蔬菜 晚餐:酸奶+火龙果
周三 早餐:罪恶的面条一碗 午餐:粗粮+鸡胸肉+蔬菜 晚餐:火龙果酸奶
周四 早餐:自制发糕 午餐:蒜苔炒肉+蔬菜+鸡胸肉+粗粮饭 晚餐:苹果+酸奶
周五 早餐:自制发糕 午餐:芹菜炒牛肉+豌豆尖+鸡翅+粗粮饭+番茄鸡蛋汤 晚餐:苹果+酸奶
周末属于放飞自我
自由挥发了😹😹😹😹