减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）

作者： 轻松自如鱼得水到渠成

用料

• 鸡胸脯肉 1块
• 盐 2克（我蘸番茄酱吃的话就不加盐了）
• 鹌鹑蛋 1个
• 五香粉 3克
• 白胡椒粉 2克
• 料酒 1勺

减肥餐无油炸鸡胸肉鸡胸脯（空气炸锅）的做法步骤

步骤 1

鸡脯肉切成小块，我是拿剪刀剪的，还蛮方便的

步骤 2

加入料酒五香粉和盐，五香粉我用的这个👆🏻

步骤 3

为了鸡肉能嫩一些，加入一枚鹌鹑蛋，我试过鸡蛋一颗，蛋液太多了，不加蛋也行，也可以换成加淀粉。

步骤 4

腌十分钟

步骤 5

空气炸锅裹上锡纸，这样可以不刷锅（我懒

步骤 6

炸锅先180度预热五分钟，放入鸡肉，180度8分钟，之后翻面，180度5分钟

步骤 7

特别嫩

步骤 8

因为思念汉堡的味道，我加了黄芥末酱一起吃，聊胜于无😂

菜谱创建时间：2020-03-10 14:31:55