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家庭版鳗鱼饭的做法

家庭版鳗鱼饭

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作者: 品味life
品味life
家庭版鳗鱼饭,适合没有时间,又要快速满足肚子需求,以及营养需求,简单快捷。

用料

家庭版鳗鱼饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

各种辅料准备

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

超市购买的鳗鱼,可以分成几份,冷冻,提前取出来,化冻。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用料先准备好,鸡蛋煎一下,蔬菜可以烫一下,也可以油里稍微炒一下,我喜欢用不粘锅,一点点油就可以,还健康,鳗鱼在微波炉里叮两分钟,热透

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

自己做的醪糟,超市买的鳗鱼汁相对较少,就自己再做点咐呤,放一点油,炒香洋葱,放入醪糟,酱油,雪碧,如果没有雪碧,也可以不放,根据吃的量,加水,最好一次吃完,熬下汁,成粘稠状,就可以,如果淡,再加些酱油,我一般喜欢用海鲜酱油,相对不是很咸

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

做好的调料酱

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后摆盘,齐活了,不到30分钟,就可以搞定的餐食。有鱼,有鸡蛋,还有蔬菜,非常健康营养,不适合减肥的人奥!

家庭版鳗鱼饭的小贴士

这方子,适合一个人的餐食

菜谱创建时间:2020-03-10 12:35:23
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