宝宝们都爱吃的奶香南瓜羹

作者： laneci

首先南瓜具有养胃的作用，对于肠胃不好的人可以适当喝些小米南瓜粥，具有保护胃黏膜，促进胃部溃疡愈合的作用。南瓜含有丰富的营养物质能够预防皮肤衰老，改善粗糙晦暗的肤色。而且南瓜还具有补血的作用，因为南瓜中含有丰富的维生素b12，叶酸铁等有助于促进红细胞的合成。 在南瓜的功效与作用禁忌中需要注意的是，南瓜虽然营养丰富，但是切记不要多吃，也不易长期食用，因为南瓜是一种温性食物，吃多了会出现上火的症状。并且长期吃南瓜人体内会产生一种湿气，湿气长期停滞在体内就会导致身体出现各种病症。 除此之外，对于糖尿病患者们来说，因为南瓜中含有大量的糖分，所以也不宜多吃，以免导致病情加重。

用料

• 南瓜 410克
• 牛奶 410毫升

宝宝们都爱吃的奶香南瓜羹的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮，切小块上锅蒸

步骤 2

南瓜蒸好了，加入牛奶，放进破壁机里打

步骤 3

打好的南瓜汁，我一般会在锅里小火再煮一下

步骤 4

出锅吃

宝宝们都爱吃的奶香南瓜羹的小贴士

网上很多食谱加的水比较多，这样出来就会很稀，是南瓜汁了，个人觉得羹的话还是稠一点好喝，这个浓稠个人觉得刚刚好。大家根据自己的喜好添加适量的水，或者牛奶

菜谱创建时间：2020-03-09 11:46:00