全麦鸡胸肉三明治

作者： Mavis_紫薇

早餐就是要丰丰盛盛呀～

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生抽 1勺
• 黑胡椒 适量
• 全麦吐司 2片
• 生菜 6片
• 低糖沙拉酱 2勺

全麦鸡胸肉三明治的做法步骤

步骤 1

早上一起床可以先把鸡肉腌制一下，然后再去洗脸刷牙，这样弄完之后再来做早餐鸡肉就腌好了～ 如果鸡胸肉太厚了，要平行切开两半哦

步骤 2

把生抽，黑胡椒，蜂蜜腌制在一起

步骤 3

锅里放油煎鸡胸肉

步骤 4

生菜洗干净，有条件的可以用冰水泡一下，生菜会更脆

步骤 5

我爱沙拉酱讨厌卡路里，这是最好的办法哈哈哈～ 挖一勺抹在全麦吐司上，另外一片也要

步骤 6

一半的生菜平铺在吐司上

步骤 7

放煎好的鸡胸肉

步骤 8

再放生菜，然后把另外一片全麦吐司盖上来，用保鲜膜包起来切，这样切出来比较好看

步骤 9

切个橙子～早餐完成

全麦鸡胸肉三明治的小贴士

1.鸡胸肉太厚一定要切一下，不然很难熟

菜谱创建时间：2020-03-08 22:10:04