超简单健康无油版黑豆沙

作者： wingouou

家里的黑豆没有销路，决定做成黑豆沙做馅料，没有加油，贯彻健康理念。

用料

• 黑豆 375克
• 糖 180克
• 水 适量

超简单健康无油版黑豆沙的做法步骤

步骤 1

黑豆浸过夜，放适量的水，放糖，用高压锅压50分钟，黑豆较硬，压完还是有点硬

步骤 2

用搅拌机把煮好的豆子搅打成泥

步骤 3

用不沾锅小火慢炒，炒干水分

步骤 4

成品黑豆沙，由于没放油，看起来有点干，不润，但胜在健康

步骤 5

装盒放冰箱慢慢吃，用来做面包或糯米饼的馅料都很好吃的喔。

菜谱创建时间：2020-03-08 18:37:49