减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派

作者： 不听话的小妞儿

用料

• 牛奶100 克
• 全麦面粉 150克
• 酵母 1克
• 紫薯 1个
• 鸡蛋 1个
• 黑芝麻 1克

减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派的做法步骤

步骤 1

全麦面粉150g，酵母2g，温水和面后醒发一个小时。

步骤 2

紫薯切片上锅蒸15分钟 。

步骤 3

紫薯加入牛奶捣碎搅拌，不减肥的可以加入蜂蜜或者芝士和糖口感会更好。 醒发好的面团排气擀成片，放入捣碎的紫薯泥包好团成圆形。

步骤 4

包好，团成团，反过来

步骤 5

切成小块

步骤 6

刷上蛋黄液（表面和缝隙里都刷），撒上黑芝麻

步骤 7

放入空气炸锅或者烤箱，180度20分钟，我烤了25分享感觉时间有点长，所以大家试试20多分钟吧。

步骤 8

我用的空气炸锅

步骤 9

减肥下午茶，开始享用吧。

菜谱创建时间：2020-03-07 19:14:44