春季给孩子多吃这些❗️孩子不缺钙长得快

作者： 米粒爱奇异果

用料

• 西兰花 半个
• 胡萝卜 半根
• 虾仁 15个
• 葱姜蒜 适量
• 料酒 一勺
• 生抽 一勺
• 蚝油 一勺
• 玉米淀粉 一勺
• 盐 适量

春季给孩子多吃这些❗️孩子不缺钙长得快的做法步骤

步骤 1

西兰花掰小块加适量盐浸泡十分钟。

步骤 2

胡萝卜切片。

步骤 3

葱姜蒜切碎。

步骤 4

虾仁洗净控干水份，加半勺淀粉，一勺料酒，一勺生抽拌匀腌制十分钟。

步骤 5

锅里加水烧开放入西兰花胡萝卜焯一分钟。水里加一点点油和盐，这样颜色更鲜艳。

步骤 6

捞出过凉水控干水份。

步骤 7

锅里加适量油烧热，放葱姜蒜爆香。

步骤 8

放入虾仁炒至变色。

步骤 9

放西兰花胡萝卜。

步骤 10

加一勺蚝油。

步骤 11

水淀粉。水淀粉用半勺玉米淀粉加两勺水拌匀。

步骤 12

适量盐。

步骤 13

翻炒均匀出锅。

步骤 14

全家最爱。

步骤 15

孩子多吃补钙长得快。

菜谱创建时间：2020-03-07 19:12:33