以减肥的名义胡吃

作者： 小蚊子爱烘焙

胖成球，饿成狗，水煮菜吃到崩，写此系列是想给自己做个饮食记录，打着减肥的旗号吃些有味道的东西，虽然不知道能减肥的几率有几成，起码不会厌食吧，自我安慰中(≧∇≦)

用料

• 鸡蛋 1个
• 黑麦馒头 很小一个
• 杂蔬 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 盐 适量
• 生抽 适量
• 耗油 适量
• 鲜榨豆浆 一杯
• 豆腐 若干

以减肥的名义胡吃的做法步骤

步骤 1

馒头和杂蔬切成小丁，也可以加入肉食哈，鸡胸肉，虾仁啥的(忽略懒人用的容器—保鲜膜🤫)

步骤 2

杂蔬翻炒加入调味料(没有适用的不粘锅，用玉子烧锅凑合了)

步骤 3

加入馒头丁翻炒

步骤 4

豆腐是前一天做菠菜鸭血豆腐汤剩下的，此处剩材利用。放锅里煎一下，我没有放油～

步骤 5

放入炒好的杂蔬馒头丁，手动码放一下哈

步骤 6

倒入打散的蛋液（感觉一个鸡蛋有点少，但本着每天一个鸡蛋的原则就凑合吧），至蛋液凝固，怕不熟我又盖盖子焖了一会儿，撒上研磨黑胡椒，出锅～

菜谱创建时间：2020-03-07 16:28:00