【健身餐】低脂无油龙利鱼

作者： 健身餐小仙女

用料

• 龙利鱼 1片
• 姜片 2片
• 葱丝 少许
• 蒜末 3瓣
• 料酒 1汤匙
• 水 少许
• 盐 少许
• 蒸鱼豉油 1汤匙

【健身餐】低脂无油龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼洗净，姜片、盐、少许水

步骤 2

腌制20分钟，姜留盘中，把水倒出直接上锅蒸水开后五分钟

步骤 3

配料汁： 少许水、料酒、蒸鱼豉上锅煮开

步骤 4

蒸好的鱼放入蒜末葱丝

步骤 5

最后倒入滚烫的料汁

步骤 6

喷喷香！ 摆盘！ 生菜、玉米粒、海带丝都是水煮的， 杏鲍菇是放入孜然粉、盐、胡椒粉烤的！ 吃的时候可以蘸蒸鱼的料汁！ 超有味道！

菜谱创建时间：2020-03-06 23:47:55