无糖无油红薯饼

作者： ivyo3

表面酥脆，内里软糯 糯米控又怕长胖的小仙女儿一定要试试

用料

• 红薯 370克
• 糯米粉 185克
• 牛奶 60克
• 蜂蜜 15克
• 甜菊粉糖或木糖醇 20克

无糖无油红薯饼的做法步骤

步骤 1

红心红薯洗净去皮切成小块，水开后上锅蒸20分钟

步骤 2

将冷却下来尚温热的红薯用勺子或手压成泥。加入其它所有材料和成均匀的面团

步骤 3

用各种喜欢的模具造型，或者直接做成圆饼、方形等。要有一定的厚度，至少2cm厚，这样做成的红薯饼里面会更软糯

步骤 4

烤箱170度，预热十分钟。调一点牛奶蜂蜜液刷表面。中层，20分钟。

步骤 5

烤好的状态是会膨起。

步骤 6

没有烤箱的话，就不用刷表面直接撒芝麻上不粘锅双面煎，不放油。刷了表面的非常香非常香，满屋飘香。

无糖无油红薯饼的小贴士

并不是说吃这个不长胖啊！只是有油和白砂糖版的要更容易长胖。戒烟酒、有节制的饮食和健身才是保持健康的最佳法宝

菜谱创建时间：2020-03-06 12:56:34