土豆牛肉番茄洋葱汤饭🍅🥔

作者： 好的哟yoyoyo

۹(⍥) 这道菜谱的主要用料在菜名里都出现了，操作简单却是很美味。 最近由于疫情出现好多谣言比如洋葱可以抑制病毒，虽然辟谣了，但是适量多吃洋葱对咱们的身体是有益处的，这道菜谱的灵魂主角就是洋葱。 另附上这道菜谱的热量值。

用料

• 洋葱 70克半颗（≈28kcal）
• 牛肉末 70克（≈86kcal）
• 土豆 200克（≈162kcal）
• 番茄 100克（≈15kcal）
• 平菇 100克（≈17kcal）
• 米饭 160克（≈186kcal）

土豆牛肉番茄洋葱汤饭🍅🥔的做法步骤

步骤 1

🥔🍅🥩 准备食材 清洗平菇番茄，番茄切块，洋葱切条，土豆切块。

步骤 2

🍳 热锅冷油，下洋葱炒香，加一小勺盐，下牛肉炒至变色，下土豆。

步骤 3

🍅🍄 翻炒均匀后下番茄块和平菇，根据个人口味加酱油，我另外加了图中的调味料（浓汤宝），因为蔬菜本身会出水，待熬出汤汁后下米饭。

步骤 4

🍛 可根据情况适当加水，等咕噜咕噜后加醋，搅拌均匀后可出锅。 此菜谱热量≈533kcal

菜谱创建时间：2020-03-06 00:25:46