无油空气炸锅牛排根本哈根减肥晚餐

作者： 加油吧小丽

胡吃海喝以后要吃几天减脂的，晚上牛排或者鸡胸肉配点草就凑合过去了

用料

• 牛排 150克
• 盐 适量
• 研磨黑胡椒碎 适量
• 新鲜生菜圆白菜 不限量

无油空气炸锅牛排根本哈根减肥晚餐的做法步骤

步骤 1

牛排室温解冻以后用厨房纸吸干水，两面撒盐撒黑胡椒碎腌制一会。

步骤 2

铺锡纸，最好两层，一层易破。破了汤汁会漏，一来难洗，二来失去了最精华的部分

步骤 3

空气炸锅200度，一面10分钟，一面3分钟。全熟。肥肉部分最好吃，其他部分需要你的好牙口

步骤 4

铺上生菜丝开始吃减肥晚餐了。记得把锡纸上的肉汁淋上，拌生菜丝吃。

无油空气炸锅牛排根本哈根减肥晚餐的小贴士

成熟度自己调节。这个全熟真的需要牙口，不过切成小口慢慢吃才让减肥餐看起来像是吃了很多很多的样子。

菜谱创建时间：2020-03-04 14:11:39