不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥

作者： 圆滚滚成长ing

想吃甜食，可是又怕长肉，怎么办？选择本来含糖的高膳食纤维食物紫薯帮你解决这个烦恼

用料

• 紫薯 1个
• 酸奶 200克
• 燕麦 适量
• 葡萄干 适量
• 杏仁片 适量

不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥的做法步骤

步骤 1

用了无蔗糖酸奶，也可用有糖的

步骤 2

紫薯切片，放入蒸笼大火蒸15分钟

步骤 3

拿出后用勺子压成紫薯泥

步骤 4

加入酸奶，燕麦，普通干，杏仁片搅拌均匀。开吃，味道太好了，碗都想舔干净。

不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥的小贴士

紫薯也可换成红薯，芋头和土豆，看个人喜好。配料也可以换成红枣或者椰蓉之类的进行自行创新，别忘了上交作品共同探讨哦

菜谱创建时间：2020-03-04 10:08:14