四季三餐两点一人食

作者： 泡芙超人

一个人也要好好吃饭

用料

• 薯类、杂粮或杂豆 66.6克
• 其他主食 133.3克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 250毫升
• 蔬菜 500克
• 水果 250克
• 肉（和鱼虾二选一） 50克
• 鱼虾（和肉二选一） 100克
• 原味坚果 10克

四季三餐两点一人食的做法步骤

步骤 1

2020上半年合集1

步骤 2

2020上半年合集2

步骤 3

2020上半年合集3

步骤 4

2020上半年合集4

步骤 5

2020上半年合集5

步骤 6

2020上半年合集6

步骤 7

2020上半年合集7

菜谱创建时间：2020-03-04 00:47:58