空气炸锅版& 健康无油低卡鸡翅翅根琵琶腿

作者： Della_han

自从入手了空气炸锅， 做饭频率都增加了不少呢～ 上班没时间，但是这道菜省时省力 味道还很nice，主要是低卡无油也不会影响减脂计划，可以完美get起来～

用料

• 鸡翅根 根据人数自定
• 蛋清 1个
• 料酒 1勺
• 生抽 适量
• 奥尔良腌料 适量
• 姜 2片

空气炸锅版& 健康无油低卡鸡翅翅根琵琶腿的做法步骤

步骤 1

将翅根两面各划几道方便入味， 把蛋清，酱油，料酒，奥尔良腌料，姜片都扔进去提前一晚上腌起来，如果时间来不及腌制4、5个小时也可以， 要记得放冰箱哦～

步骤 2

摆入烤箱，180度15分钟 打开刷一层蜂蜜，继续180度5分钟

步骤 3

叮～ 上盘，很入味很下饭

空气炸锅版& 健康无油低卡鸡翅翅根琵琶腿的小贴士

1. 肉腌制时，挑个中间时间反反面 2. 最好用生抽，我用的老抽出来颜色有点重 3. 以前做不刷蜂蜜，这次做刷了一点蜂蜜，也不会很甜 刚刚好，喜欢甜口的就可以多刷一点， 的确刷蜂蜜比不刷的要好吃好多 4. 刷上蜂蜜考的时间不要太长容易糊

菜谱创建时间：2020-03-01 15:56:14