减肥低卡盒子蛋糕 美味早餐 有热量标注

作者： EDDIE-

用料

• 燕麦片 20克
• 牛奶 35毫升
• 香蕉 1根
• 黑巧克力 一小块（2g）
• 椰蓉 一小把（2g）
• 蜂蜜 一小勺（2g）

减肥低卡盒子蛋糕 美味早餐 有热量标注的做法步骤

步骤 1

首先你要有一个干净程亮的盒子，然后乘燕麦片不注意舀一勺（20g）铺到盒子底部，让他们整整齐齐铺好

步骤 2

然后你要有一瓶纯天然无添加的纯牛奶，不管它乐不乐意先把它倒至覆盖燕麦片，一定要完全覆盖到燕麦片，毕竟他们还要一个晚上进行相互了解。如果你不想在一勺柔软的麦片中突然咬到梆硬的一小部分，就听我的

步骤 3

把一根香蕉五马分尸，抛进去。把头头尾尾也切小块扔了进去，填补空隙。尽量铺平一点。

步骤 4

拿出一块祖传的黑巧克力，用你的牙齿（划掉）一把刀把它磨啊磨磨啊磨，对着盒子磨就行，对不准也没关系，反正都是要飞到外面去的

步骤 5

拿出一包做椰蓉小方剩下的椰蓉，用撒盐哥的手法均匀撒到我们的盒子上（只是为了好看）

步骤 6

最后滴上两颗蜂蜜，就这样放着别管它，盖盖送冰箱冷藏一晚上。

步骤 7

早餐减肥的话一般建议300-400卡，这已经很低了，黑巧椰蓉蜂蜜都只加一丢丢就是为了丰富一下味道，吃起来不会那么无趣。个人还可以看喜好加无糖酸奶/芋泥/紫薯/各种水果，做起来吧∠(ᐛ」∠)＿

菜谱创建时间：2020-03-01 02:56:30