玉米糊糊，减肥，减脂，清肠

作者： 楼兰615

用料

• 玉米面 克
• 水 500-400克
• 羊肉 100克
• 葫芦卜 一个
• 山药或 恰麻古 一个
• 洋葱 半根个
• 西红柿🍅 一个
• 蒜苗 几根

玉米糊糊，减肥，减脂，清肠的做法步骤

步骤 1

材料洗好准备

步骤 2

肉切小块冷水下锅煮开后上面的泡沫去掉

步骤 3

食材切丝除了蒜苗其它都倒入锅中更肉一起煮10 -15分钟左右。放入食用盐一小勺

步骤 4

玉米面用手抓，如图。抓两把这是2-3人份

步骤 5

玉米面放入一碗冷水里用手搅拌均匀五颗粒。

步骤 6

碗里调好的玉米糊慢慢的倒入锅中用铲子不停的搅拌，

步骤 7

2-3分钟用铲子搅拌大概10种左右糊糊粘稠到差不多酸奶状态就放入蒜苗就可以关火。

步骤 8

稍微凉一会就可以开吃了。

玉米糊糊，减肥，减脂，清肠的小贴士

不喜欢吃羊肉的可以换成鸡肉或不放肉都可以，多吃杂粮，对于身体肠胃也有很大的好处， 尤其是便秘的想清肠的朋友值得试做一下哦

菜谱创建时间：2020-02-29 22:54:10