黑麦皮牛肉饺【减脂低升糖主食】

作者： Jennifer的小食光

某减肥人士最近在吃脂20减肥，要吃低升糖食物，看着猪肉不能吃也是馋馋的，那好的呢，黑麦皮牛肉饺子伺候，一口气吃十个也不胖，哈哈

用料

• 皮
• 纯黑麦粉 300克
• 水 310克
• 盐 1克
• 馅
• 牛肉 250克
• 洋葱 半个
• 白菜 4片
• 香菇 若干
• 老抽
• 生抽
• 盐
• 生姜
• 料酒

黑麦皮牛肉饺【减脂低升糖主食】的做法步骤

步骤 1

饺子皮材料全部放厨师机揉成光滑面团，或者手揉

步骤 2

牛肉切块，放绞肉机搅碎

步骤 3

几秒中就搞定，你也可以买现成的

步骤 4

洋葱和白菜也是切一下放绞肉机搅碎，你也可以根据自己需求放其他材料

步骤 5

然后把所有馅料放一起，一个方向搅拌，搅一会更好吃

步骤 6

然后就生气擀饺子皮

步骤 7

我这里包了麦穗饺子，还不熟练，你们怎么喜欢怎么来

步骤 8

来个特写镜头，哈哈

步骤 9

这是其中一盘，一共包了两大盘

步骤 10

前一天晚上包完就放冰箱冷冻了，这是第二天中午拿出来煎的 锅里放油，把饺子码上，不用解冻哈，煎至底部有点焦了就放水至饺子一半处，盖上盖大火烧 烧的水差不多没有了，放点葱花和芝麻就可以出锅了

步骤 11

出锅照

步骤 12

自我感觉良好，挺好吃的哦，不信你试试，哈哈

黑麦皮牛肉饺【减脂低升糖主食】的小贴士

没啥技术含量，可能就是馅调好吃了其他都不是问题

菜谱创建时间：2020-02-29 22:29:34