营养早餐3☀️低脂营养沙拉🥗血橙燃脂特饮🥤

作者： 一善食养-姬灵

一颗颗积极努力奋斗的心 全因身体吃进了好心情 而完成了一场又一场早餐味蕾的旅行 你对待生活的态度 和对待事业的态度都是相通的 如果连生活你都不愿意花时间关注 那么终究你的事业必将在某些时候变得缺失 生命在于运动！ 失去的健康，再多的钱也买不回来。 Wealth is nothing without health.

用料

• 鸡胸肉 1块
• 皇后特级初榨橄榄油 适量
• 苹果醋 适量
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 白芝麻 少许
• 青提子 适量
• 圣女果 适量
• 香蕉 1根
• 樱桃萝卜 1-2个
• 孢子甘蓝 适量
• 无糖鲜牛奶🥛 100ml
• XS运动后修复乳清蛋白粉 1勺
• 巧克力蔓越莓吐司🍞（口味随意） 2片
• XS运动营养饮料燃脂系列🥤血橙味 1罐
• 柠檬 几片

营养早餐3☀️低脂营养沙拉🥗血橙燃脂特饮🥤的做法步骤

步骤 1

食材全家福～

步骤 2

【洗水果】用可清洗农药残留的碟新洗洁精把蔬菜水果洗干净哦！因为生的蔬果里还有非常丰富的益生菌，前提是必须清洁干净.

步骤 3

【煎鸡胸肉】提前用橄榄油，少量盐，适量黑胡椒粒，和适量酱油腌好鸡胸肉，最好把鸡皮去掉哦！把皇后平底锅热好，不需要放油，直接放鸡胸肉直到能够翻面

步骤 4

【DIY不会胖的沙拉酱——油醋汁】适量特级初榨橄榄油➕苹果醋，根据自己的口味调配➕适量盐➕黑胡椒粒➕白芝麻

步骤 5

【摆盘】鸡胸肉剪成小块放中间，两边放水果蔬菜，要注意颜色搭配哦，最后淋上油醋汁，完美！

步骤 6

【DIY低脂巧克力酱】100ml鲜牛奶🥛➕一勺XS运动后修复乳清蛋白粉（巧克力味），用摇摇杯摇匀就可以啦！

步骤 7

【燃脂饮料】为了减脂，那我们一定要进行到底！连饮料也要配合～加上柠檬片，味道更佳哦！ XS无糖减脂饮料，一瓶等于消耗8000步的热量！燃烧脂肪还怕失败？是你没有用对方式哦！

步骤 8

颜值太高了吧！ 这样的早餐怎么可能不想吃！ 天天吃都愿意～！

营养早餐3☀️低脂营养沙拉🥗血橙燃脂特饮🥤的小贴士

给自己养成健康的习惯 从你每一天的早餐开始 Q：运动后还需要补充吗？ A：绝对需要的！我们的身体在运动后同时也在加速身体的消耗！虽然促进了血液循环，可是原材料不足的话，长期运动后，将会伤害我们的身体哦！所以需要补充人体所需的7大原材料：水，蛋白质，矿物质，维生素，脂肪，碳水化合物，膳食纤维。非常重要！

菜谱创建时间：2020-02-29 17:25:29