无油无糖减脂小零食 可可香蕉燕麦条

作者： 一个没有肉的小肉包

孕期需要控制体重但真的嘴馋又容易饿，就做了这个抗饿小零食！

用料

• 香蕉 1根（大）
• 燕麦（捷森） 120克
• 鸡蛋 1个
• 可可粉 适量

无油无糖减脂小零食 可可香蕉燕麦条的做法步骤

步骤 1

将熟透的香蕉碾碎或者用手捏碎（很暴力但是很好用），香蕉要挑有黑斑的，已经熟透的，比较香甜柔软

步骤 2

在香蕉泥中加入一个鸡蛋、燕麦、可可粉，搅拌均匀

步骤 3

混合物放入烤盘中，整形，成为长方形。喜欢脆脆的口感的可以压得扁一些，这样内里受热均匀。烤箱预热160度，放进去烤25分钟，拿出来尝一下如果还是比较松软可以再烤10分钟。

无油无糖减脂小零食 可可香蕉燕麦条的小贴士

捷森麦片不是即食的，做好的口感比较硬，有嚼劲； 成团后比较湿润的可以放一些全麦粉或者再加点燕麦。考虑热量没有再加糖和油，香蕉足够优秀的话这样也很好吃了，入口是很清甜的口感

菜谱创建时间：2020-02-29 13:26:59