低脂鸡胸番茄意面

作者： 张家厨娘初长成

这道低脂番茄意面适合减肥的小伙伴，酸酸甜甜非常好吃

用料

• 鸡胸肉 1块
• 意大利面 2人份
• 西红柿 1个
• 橄榄油 少许
• 洋葱 半个
• 盐 适量（建议少盐）
• 番茄酱 2大勺
• 黑胡椒 少量

低脂鸡胸番茄意面的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切末

步骤 2

洋葱切丁

步骤 3

西红柿用刀在顶部划十字，用热水烫一下去皮

步骤 4

水开下意面，放少许盐，口感会好一点

步骤 5

煮熟的意面过一下凉水，防止粘连

步骤 6

锅里倒少许橄榄油

步骤 7

下入鸡胸肉末炒熟

步骤 8

放入洋葱丁

步骤 9

放入西红柿丁

步骤 10

加入番茄酱，增加酱香味

步骤 11

炒到西红柿丁软化变汤，加入意面翻炒

步骤 12

放少许黑胡椒、盐翻炒

步骤 13

最后出锅装盘，可以放一些蔬菜装饰，家里没有西兰花🥦，所以我用了油菜装饰，一道低脂健康的番茄意面就做好了

低脂鸡胸番茄意面的小贴士

这里的黑胡椒可有可无，看个人喜好

菜谱创建时间：2020-02-29 12:33:28